Художественная гимнастика. Повышение эффективности процесса обучения

maxresdefault (2)

Художественная гимнастика, как вид спорта, по характеру своей двигательной деятельности требует от спортсменок проявления широкого круга двигательных умений, навыков и способностей. Современный этап её развития характеризуется высоким уровнем роста сложности исполняемых элементов, которые обусловливают повышенные требования к технической подготовленности гимнасток.

И. А. Винер-Усманова, Е. С. Крючек, Е. Е. Медведева, Р. Н. Терехина
Из книги «Художественная гимнастика: история, состояние и перспективы развития»

В настоящее время не все потенциальные возможности повышения эффективности процесса обучения и, как следствие, роста техничности исполнения исчерпаны. Необходимо повышать качество работы, ее эффективность.

Техническая подготовка в художественной гимнастике – специализированный педагогический процесс, построенный на основе системы упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обуславливающих готовность гимнастки к достижению наивысших результатов. Она связана с необходимостью освоения большого арсенала двигательных действий за относительно короткий срок. Эти двигательные действия представляют собой сложные координационные сочетания движений отдельными звеньями тела с манипуляцией различными предметами, которые выполняются на фоне музыкального сопровождения и в свою очередь, требуют от спортсменок значительных физических кондиций и достаточного уровня развития конкретных специальных двигательных качеств. Неизбежный атрибут такой работы – преодоление затруднений, проблемных ситуаций и, как следствие, ошибок исполнения.

Двигательные ошибки, являясь прямым отражением хода процесса обучения двигательному действию и движению, имеют, как правило, интегральную природу. Она является внешним суммарным выражением тех недочетов в процессе управления двигательными действиями, существующих, пока не сформирован нормальный двигательный навык. Двигательные ошибки могут проявляться и в дальнейшем, в стадии практической эксплуатации двигательного навыка, если дееспособность ранее освоенного навыка не будет поддерживаться должным учебно-тренировочным режимом.

В связи с этим в процессе обучения необходимо стремиться к формированию в сознании идеальной целевой модели движения. Учитывая, что в выполняемом упражнении обычно имеются отклонения от идеала общего или частного характера, допустимыми индивидуальными особенностям техники можно считать, если выполняются следующие три условия:

– отсутствие сбавок за исполнение элемента по правилам соревнований;

– используемая техника перспективна и она позволяет гимнастке освоить более сложные упражнения;

– движения гимнастки эстетичны.

По своему характеру технические ошибки подразделяются на систематические, случайные и типичные. Систематические ошибки гимнастка делает постоянно, привыкает к ним и вместе с тренером не замечает. Случайные ошибки возникают внезапно при неблагоприятных условиях (сбивающие факторы, стрессовые ситуации).

Типичные ошибки, наиболее часто встречающиеся в процессе выполнения упражнений. Их причины различны:

– у гимнастки нет правильного представления о технике выполнения данного элемента (отсутствует адекватная целевая модель);

– в предшествующих фазах имеются множественные отклонения от целевой модели или мелкие, не исправленные вовремя ошибки;

– гимнастки не могут выполнить требуемое движение или действие, так как не готовы к этому технически, физически или психологически;

– гимнастка не понимает, в чем её ошибка и что нужно делать, по причине недостаточной предварительной информации, неадекватной обратной связи или невнятных указаний тренера;

– гимнастка не хочет выполнять то, что от нее требует тренер, так как считает это неправильным либо несущественным;

– гимнастка боится выполнять требуемое техническое действие;

– гимнастка неверно оценивает свои технические действия вследствие неправильной самооценки и (или) неадекватной системы самоконтроля.

Основу технической подготовки в художественной гимнастике составляет освоение различных групп двигательных действий, отличающихся:

– структурными особенностями движений (махи, прыжки, повороты, вращения, равновесия и т. д.), которые выполняются в различных сочетаниях и связках;

– режимами мышечной работы (динамический, статический, взрывной, медленный);

– условиями взаимодействия с опорой и предметами;

– пространственной ориентацией тела гимнастики и особенностями горизонтальных перемещений в разных направлениях.

Согласно концепции базовой и профилирующей подготовки, сложившейся в гимнастических дисциплинах, компоненты технической подготовки включают в себя несколько классов учебно-тренировочных упражнений, охватывающих все основные уровни сложности двигательных навыков.

При этом руководствуясь правилом выбора упражнений для обучения «от базовых навыков к профилирующим упражнениям и профилирующим комбинациям, а далее к модальным элементам и сверхсложным комбинациям», на практике реализуется широко известный дидактический принцип «от простого к сложному».

В основе формирования исполнительского мастерства гимнасток высокой квалификации лежит специализированная техническая подготовка, которая по своему содержанию выходит за пределы упражнений классификационных программ и строится на последовательном освоении упражнений «гимнастической школы», базовых навыков и профилирующих элементов. Каждый профилирующий элемент техники это не одиночное движение, а «блок» движений, имеющий биомеханические характеристики, свойственные структурной группе упражнений определенного типа. Профилирующие упражнения – самое эффективное средство технической подготовки в техникотактических и других «полимоторных» видах спорта, основанных на постоянном освоении и использовании большого числа упражнений, входящих в структурные «профили» (Гавердовский Ю.К., 2007).

В процессе специализированной технической подготовки необходимо осваивать не только основные типы упражнений, но и обширный арсенал двигательных действий, позволяющих выполнять все возможные их модификации. Всесторонняя и систематическая техническая подготовка должна основываться на специально отобранном вспомогательном материале. При обучении даже простым упражнениям необходимо ориентироваться не на безошибочное (с точки зрения правил соревнований) исполнение элемента, а на характеристики самых сложных упражнений данной структурной группы. Обучение гимнастическим упражнениям по принципу первоначального освоения профилирующих движений является наиболее эффективным, а преждевременная ориентация гимнастов на конечный результат в освоении гимнастических упражнений мешает созданию четких представлений о наиболее важных, узловых моментах техники.

В состав профилирующего упражнения входят полностью сформированные стадии подготовительных и основных действий, отвечающих энергетическим, структурным, специально-техническим, точностным и другим важнейшим требованиям.

«Профилирующее упражнение» является не столько предметом, сколько средством обучения. Точное биомеханическое освоение таких движений позволяет в дальнейшем на высоком техническом уровне выполнять более сложные движения того же типа, с минимальными затратами времени и меньшим количеством повторений на их разучивание.

Признаком достаточной освоенности «профилирующего упражнения» можно считать его надежное исполнение при условии постоянного, внимательного самоконтроля за всеми фазами действий. Главной задачей при освоении «профилирующего упражнения» является отработка перспективной технической основы и формирование основных параметров, типичных для все более сложных упражнений. Это осуществляется путем специального подбора упражнений с оптимизированными биомеханическими режимами воздействий на основные компоненты технической структуры движений, то есть на граничные позы и ведущие элементы координации в фазах движений. Взаимодействия осуществляются комплексно с помощью традиционных педагогических и инструментальных средств.

Базой для эффективного освоения профилирующих упражнений служит достаточно высокий уровень физической подготовленности и оптимальный уровень сформированности базовых навыков. Соответственно изучение и совершенствования техники профилирующих упражнений должно предваряться и сопровождаться соответствующей физической и базовой технической подготовкой. И наоборот, уровень технической подготовленности спортсменок существенно зависит от их физической подготовленности.

На начальных этапах тренировки развитие отдельных качеств, например, силы, быстроты или выносливости, приводит к параллельному совершенствованию других физических способностей. На последующих специализированных этапах тренировки взаимодействие между качествами носит сложный характер: развитие одного из них не обязательно ведет к улучшению другого, оно может оказывать нейтральное и даже отрицательное влияние, затормаживая процесс его развития. Таким образом, по мере роста мастерства спортсменок в художественной гимнастике взаимовлияние физических качеств становится более специфическим, что повышает значимость учёта особенностей их развития.

Применение индивидуального подхода к подготовке гимнасток оказывает положительное влияние на показатели специальной физической и технической подготовленности, показатели соревновательной эффективности, показатели вегетативного баланса, ортостатической устойчивости, эффективности функционирования адаптивных систем организма и показатели работоспособности спортсменок.

Теоретическая концепция индивидуализации тренировочного процесса заключается:

– в выделении ведущих факторов в структуре подготовленности каждой спортсменки,

– в анализе закономерностей и прогнозе индивидуальной динамики соревновательной результативности;

– в разработке универсальных методик тренировочного процесса с учётом индивидуальных особенностей гимнасток.

Не смотря на то, что профилирующая подготовка осуществляется в условиях коллективной (групповой) учебной работы, в рамках общих задач и содержания обучения, именно учёт индивидуальных особенностей занимающихся, позволяет создать оптимальные условия для реализации потенциальных возможностей каждой. В практике спортивной тренировки процесс в основном ориентируется на средний уровень «обученности» и развития способностей. Индивидуализация обучения направлена на преодоление несоответствия между уровнем учебной деятельности, который задают программы, и реальными возможностями каждой спортсменки.

Учёт особенностей занимающихся должен носить комплексный характер и осуществляться на каждом этапе обучения: при восприятии цели, мотивации учения, решении образовательных задач, определении способов действий и т. д. Таким образом, достигается интеграция отдельных приёмов, способов индивидуализированного обучения в единую систему, что повышает эффективность и обеспечивает единство обучения, воспитания и развития.

* * *

Информация о текущих группах и запись на курсы переподготовки тренеров, инструкторов-методистов, руководителей спортивных организаций, преподавателей и тренеров по адаптивной физической культуре всегда доступна на сайте учебного центра «Форум Медиа».