Тим Гровер: «Расскажи мне о пределе своих возможностей, и я покажу, насколько больше ты можешь сделать»

Твой главный источник силы будет идти от шеи и выше, а никак не ниже.

В спорте тратится намного больше на физическую составляющую – тренировки, упражнения, физические нагрузки, чтобы тело стало быстрее, сильнее и выносливее, чем многие могли бы себе представить. И в итоге мы уделяем очень немного внимания состоянию разума. Читать далее «Тим Гровер: «Расскажи мне о пределе своих возможностей, и я покажу, насколько больше ты можешь сделать»»

Методики обучения правильной технике

Метод «проб и ошибок», идеомоторика, программирование движений. Врач-психотерапевт Анатолий Алексеев о важности мысленного представления движений

Читать далее «Методики обучения правильной технике»

Определяющая роль практической подготовки: Джон Вуден и Лариса Преображенская

Благодаря своему упорству, Преображенская фактически единолично изменила взгляды россиян на отечественный теннис…

Читать далее «Определяющая роль практической подготовки: Джон Вуден и Лариса Преображенская»

Структура и методы обучения в каратэ

В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями, т. е. регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения. Весь процесс обучения включает в себя три этапа, которые отличаются друг от друга как частными задачами, так и особенностями методики.

Читать далее «Структура и методы обучения в каратэ»

Юрий Власов о труде на тренировках

Я сознавал неизбежность своего утяжеления до 130– 140 кг. Вес даст мышечная масса. Поэтому я сохраню скоростные качества и выносливость. Без выносливости к нагрузкам не стоит загадывать и о результатах. Одаренность одаренностью, но прежде – труд. Свирепый труд. Десять, двадцать, тридцать тонн тяжестей в тренировочный заход при заданной интенсивности – это изменит мышцу, обеспечит направленные приспособительные процессы. Это тысячи тонн в строгостях соотношений, определенностях расчета…

Читать далее «Юрий Власов о труде на тренировках»

Григорий Гуршман. Определение работы тренера

Об авторе. Григорий Гуршман родился, вырос и встал на лыжи в Ленинграде. На протяжении более 15 лет тренировал спортсменов всех уровней, от юниоров до национальных команд. Работал тренером в Австрии, США и Канаде.

Проводя тренерские семинары, я часто задаю участникам вопрос: «В чём заключается работа тренера, что для вас в ней главное?»

Читать далее «Григорий Гуршман. Определение работы тренера»

Художественная гимнастика. Повышение эффективности процесса обучения

Художественная гимнастика, как вид спорта, по характеру своей двигательной деятельности требует от спортсменок проявления широкого круга двигательных умений, навыков и способностей. Современный этап её развития характеризуется высоким уровнем роста сложности исполняемых элементов, которые обусловливают повышенные требования к технической подготовленности гимнасток.

Читать далее «Художественная гимнастика. Повышение эффективности процесса обучения»

Зрительный анализатор

В индивидуальных беговых видах спринтеры привыкают реагировать на звуковой сигнал, поскольку стартуют по выстрелу, но в эстафете спортсмен должен, в первую очередь, включить зрительный анализатор и вовремя среагировать, когда его товарищ по команде подбегает к опредёленному месту.

Читать далее «Зрительный анализатор»

Усэйн Болт: «Передо мной стояла задача искоренить боль, и разговоры о ней только усложняли проблему»

Тренеру очень не нравилось, когда я обсуждал свои травмы с журналистами. Он говорил, что мои жалобы только акцентируют внимание репортеров на боли. С психологической точки зрения это было плохо, потому что передо мной стояла задача искоренить боль, и разговоры о ней только усложняли проблему. Кроме того, это выглядело так, будто я находил себе оправдания, когда жаловался всему миру на травмы и нагрузки.

Читать далее «Усэйн Болт: «Передо мной стояла задача искоренить боль, и разговоры о ней только усложняли проблему»»

Психологические основы эффективности тренировочного процесса

Рекорды устанавливаются и соревнования выигрываются не в день выступления. Они подготавливаются в течение многих лет напряженного труда спортсменов на тренировках. Именно качество последних, а не только и не столько их продолжительность и интенсивность определяет успешность подготовки спортсмена к будущим успехам. Становится все более очевидным, что обеспечить достижение высокого спортивного результата простым увеличением тренировочных нагрузок нельзя. Лишь на первых этапах тренировочного процесса такой подход обеспечивает рост результатов.

Читать далее «Психологические основы эффективности тренировочного процесса»